Quelites y Verdolagas

Hola a todos, habro este nuevo tema por si os pudiera interesar.
Es una idea que he expuesto en el subforo de intercambio de semillas y que, haciendo caso a aerides, lo expongo aquí.

Yo tengo macetohuerto, cuando leí le existencia de los quelites o verduras silvestres en México, me dí cuenta que paralelamente a la investigación de cómo plantar las verduras convencionales en macetohuertos, consiguiendo que tengan unos rendimientos aceptables, se podría abrir otro camino de investigación que es el de buscar, recuperar y cultivar o domesticar variedades vegetales silvestres con cualidades similares o superiores a las verduras comerciales pero que demanden menos cantidad de nutrientes.
Serían ideales para los huertos urbanos en macetas o cualquier tipo de recipiente, requerirían menos aporte de fertilizante ya que muchas de estas plantas se adecúan a suelos pobres, son más resistentes a enfermedades y plagas y muchas posiblemente no necesitarían suelos profundos.
Es decir, en vez de intentar cultivar en macetas las verduras comerciales, más exigentes en nutrientes, aporte de tierra y insecticidas y fungicidas, para luego obtener una producción muy por debajo de lo obtenido si se plantasen en huerto, sería muy interesante buscar variedades que en un huerto serían poco productivas frente a las convencionales, pero serían más adecuadas para cultivar en recipientes o macetohuertos.
Sería interesante el recolectar semillas y cultivar las variedades de diferentes zonas de México, quizás preguntando a los mayores qué variedades eran buenas para cocinar y así recuperar su uso.

Para ello, creo que sería una buena herramienta el foro, os podríais juntar un grupo de foreros de diferentes zonas del país para buscar semillas de aquellas variedades de quelites que se fueron consumiendo generación tras generación, las podríais intercambiar y cultivar en recipientes o macetas.
No solo continuaríais una tradición prehispánica y por lo tanto autóctona de vuestra tierra, sino que además conseguiríais un conjunto de variedades vegetales para consumo humano más apropiadas para el cultivo en maceta.
Por un lado la idea tiene de continuista el recuperar para consumo las diferentes variedades vegetales que hay en el país, por otro lado tiene de novedoso el cultivarlas, ya que siempre fué verdura de temporada recogida directamente del campo.
Como en cada una de las regiones del país seguro que hay diferentes tipos de quelites,al recoger las semillas para su cultivo e intercambiarlas se podría obtener una buena biodiversidad para su utilización en macetohuertos.

Así que el primer paso sería el preguntar a los mayores del lugar (o yendo al mercado cuando comience la venta de esta verdura de temporada)qué variedades de quelites hay en cada zona y, una vez que se conocen,ir al campo y recoger semillas.
También podríais recuperar de los mayores las recetas de cómo se cocinaban, etc.
Y a continuación, con las semillas recolectadas y con la información recogida acerca de ellas, podríais através del foro intercambiarlas entre vosotros (semillas,recetas,comentarios de los mayores acerca de sus sabores, valores nutricionales,..etc, incluso fotos que sacasteis de cada variedad cuando fuisteis al campo a recolectar las semillas para que así podais saber o distinguir si las variedades que vais a intercambiar entre vosotros son iguales o diferentes entre sí).
El siguiente paso sería, ya en la primavera del año que viene, el sembrar las semillas y ver los resultados de su cultivo, poniendo en el foro fotos de vuestros progresos y comentando entre vosotros las experiencias aprendidas en su cultivo, y, como no,intercambiando vuestras opiniones sobre si os gusta tal verdura o la otra.
Ademas de conseguir lo dicho hasta el momento,creo que sería una buena experiencia y, quizás, pueda esta idea contribuir a que participe más gente en el foro y hacer así nuevas amistades.

Os dejo aquí la idea por si os interesa y continuais con ella, ahora que aún hay tiempo hasta que floreen,ya que son verduras de temporada (Junio y Julio), aunque este trabajo (yo lo llamaría hobby para los que tenemos el macetohuerto por afición) de recogida y cultivo, así como el intercambio através del foro de las experiencias con este tipo de verdura, se podría alargar durante varios años.

Quizá esté diciendo tonterías, ya que soy de fuera y no conozco la realidad de vuestras costumbres y modos de vida..., pero bueno, aquí lo dejo por si alguien coge el testigo.
Saludos desde España.

Gracias compañero.-
Pues aqui Chihuahua reportando la primera verdolaga silvestre....https://2img.net/r/ihimizer/img149/5466/21silvestre.jpg
Esta foto es del año pasado.... salio de la nada en mis Aloe Vera (seguramente en algun cambio de tierra y con el clima a su favor)... hace unos dias un chico de aqui del foro me la identifico (Gracias Aerides) y pues empezare la sugerencia de nuestro compañero de España (FJBAL).
Crece muy rapidamente, su tierra y cuidados son minimos y pues al ver que ya invadia demasiado a mi plantita la arranque y la tire a la basura....
Actualmente ya me broto en otras macetas y las transplante a una sola... espero poder escribir algunos datos mas sobre ella.

Hola Ana Julia, esa verdolaga está preciosa, se la vé muy sana y apetitosa
Hola Aerides,Las verdolagas creo que, ademas de recogerse silvestres,se cultivan para su venta.
Estaría bien que preguntases en el mercado para aclararnos esa duda.
Lo que ya es más dificil es que se cultiven las diferentes variedades de quelites,por eso de ir primero al mercado para reconocer las plantas de quelites y sus nombres para después buscarlas y recogerlas del campo para trasplantarlas en maceta o directamente recolectar sus semillas.
Buscando por internet he encontrado nombres de algunas variedades de quelites más habituales de vuestro país:hierba mora y chipilines (me han mandado unas semillas de ambas, pero no de México sino de el Salvador y ya están sembradas, la hierba mora ya ha germinado pero el chipilin no),pipiscas,estafiate, alache, huauzontles, lenguas de vaca, malvas, romeritos, verdolagas, amaranto, chaya, epazote, hoja santa, pápalo.
Me imagino que dependiendo de la zona, algunas variedades os sean familiares o por lo menos os suenen de algo y otras no, y seguro que en el mercado hay otras variedades que no son estas que os escribo.
Aerides,me quedan algunas semillas de hierba mora y de chipilin,si no tienes y te interesan me mandas un MP con tus datos.Son pocas pero espero que suficientes para sembrarlas, cultivarlas y sacar semillas.
Saludos.

Gracias aerides.
Espero que ahora si se vea;

Otro dato que recuerdo es que en las noches sus hojas se cierran....

Hola aerides,
La lista de quelites que puse es sacada de internet (¡ya quisiera yo tenerlas!) las pocas semillas que he conseguido son solo de hierba mora y chipilin.

Efectivamente la hierba mora es una planta tóxica, tanto en sus frutos como en su tallo y hojas.Pero aun así se consume como alimento en ciertas regiones.
Por ejemplo en el estado de Chiapas un plato típico(de los muchos que tienen) es el chipilin y hierba mora.
En Guatemala se consume mucho los caldos echos con hierbas como el chipilin, chatate, hierba mora,bledo,loroco,etc y no ocurre nada.
Un dato a favor del quilete o hierba mora:
Por su altísimo contenido en hierro, el quilete (también conocido como hierva mora) es muy recomendado para curar la anemia. Hervir 1 libra de quilete en 2 litros de agua, hasta reducir a un litro, colar y tomar el agua hasta que los síntomas de la anemia desaparezcan.

100 g AlimentoProteína(g)VitaminaC(mg)Calcio(mg)Hierro(mg)Fósforo(mg)Hydratos de carbono(g)
Espinaca cruda 2,86 28,1 99 2,71 49 3,5
Quilete crudo 0,8 92 226 12,6 74 7,3

Y es que si las hojas de las hierba mora las cueces más de una hora, pierden esa toxicidad.

Aquí te dejo también un artículo de una investigación echa en Guatemala
http://bensoninstitute.org/Publication/RELAN/V14/Contenido.asp

Algunas recetas con quilete o hierba mora:

Omelet con quilete, hierba mora, chipilín o espinaca
Ingredientes para un omelet: dos huevos, aceite, sal y hierbas u hojas cortadas.
Cortar las hierbas/hojas. Echar el aceite al sartén y batir los dos huevos. Cuando están bien batidos, les pones en el sartén, con las hierbas de una vez o un poquito más tarde. Cuando los huevos se ven listos, ya esta!

Pasta con salsa de crema y espinaca o quilete
Ingredientes para cuatro personas: pasta para cuatro personas, sal y pimienta, aceite, ajo, cebolla, un vaso de crema y cuatro manos (u un manojo) de espinaca y quilete.
Hacer la pasta… - creo que saben, no?
Salsa: hervir un poco de agua (un vaso y medio). Cuando esta hirviendo, hechas la sal y pimienta y la espinaca u el quilete. Déjalo hirviendo (tapado) unos 10 minutos. Mientras eso, corta la cebolla y el ajo en pedacitos chiquitos. Hay que freír estos en un sartén grande. Cuando ya están, pueden añadir las hojas de espinaca u quilete con la poca agua que queda. Deja eso a fuego lento unos 5 minutos mas. Al fin pones la crema, la cual solo dejas calentar un minuto. Ya esta la salsa para poner en la pasta!
Esta salsa también puedes usar para papas u arroz.

Yo creo que siendo consciente de su toxicidad y teniendo un correcto manejo de la planta no tiene por qué ocurrir nada (por supuesto ojo si hay niños).
Saludos.

Como la iba a comer si no sabia que era.... luego me inscribi en el foro del otro lado del charco y recibes un mundo de informacion pero de otras plantas que ni en la vida las hacias... eso sin contar que los nombres son otros.... mi arbusto silvestre paso a ultimo termino o sea la basura... preferi cuidar mis aloe vera.

Bueno, aerides, habrá que intentarlo.
Por ahora, como te comenté, las semillas de hierba mora me han germinado en su gran mayoría, y sin embargo la de chipilin aún no.
Aparte de las comunes a mi zona,me gusta sembrar variedades hortícolas de otros lugares y probar.
Saludos.

Hola aerides, aquí tienes la foto de la hierba mora:
https://2img.net/r/ihimizer/img195/263/p1010188.jpg
Las semillas ya verás cuando las recibas que son muy pequeñas y como puedes ver con un alto nivel de germinación, así que te aconsejo que cuando las siembres las disemines mejor que yo para que no te queden así de apretadas las plántulas.
Me tocará clarear algo para que desarrollen el resto y que alcancen un tamaño adecuado para trasplantarlas a alveolos individuales.
El chipilin es el que sigue sin germinar, no sé si es que no es su época investigaré
Bien por los quelites
¿Los encontraste en el bosque cercano?¿sabes cómo se llaman?
Saludos desde España.

creo que ese saco de tierra para jardin que compre en diferente lugar esta repleto de semillas de verdolaga porque estan brotando en diferentes macetas...

aerides escribió: los quelites son de dos variedades.........una es de hoja mas redondeada y de color verde olivo con unas manchitas cafes y el otro es de hojas mas verdes y alargadas........aunque no se el nombre de las variedades en particular.......de hecho hoy corte unas ramas y al sacudirlas en la mano, salieron algunas semillas...........pero todavia quiero conseguir de otra variedad que es de color rosado-morado los tallos y la flor.........ademas de que todavia no busco las semis de verdolaga.............

Hola aerides, me alegra saber que hay alguien al que le interesa recuperar el mundo de los quelites,estaría bien que sacaras unas fotos de las variedades que has encontrado, así a lo mejor hay alguien que sepa su nombre o alguien que pueda preguntar a los mayores por si alguien las reconoce.
¿Cómo sabes que son quelites?¿las viste en el mercado?, si es así, quizás allí te puedan decir algo sobre sus nombres y cómo y en qué se utilizan en la cocina.
Ana julia, ánimo con las verdolagas, ya te veo cocinando con ellas.
Saludos.

aerides escribió:ahora quie me fijo los he visto en terrenos, en el monte y al lado de caminos etc.................. .........en realidad no parecen estar en extincion............de hecho parecen tener mucho exito ...........pero ya pondre fotos de su habitad natural.........

Hola aerides, me he explicado mal, a lo que me refiero con recuperar el mundo de los quelites es a estudiarlos para ver su aplicación en cultivo, sobretodo para los que tenemos macetohuertos.
Ya sé que no están en extinción , pero sí está desapareciendo su utilización como alimento, perdiéndose el conocimiento de variedades que antes se utilizaban para cocinar.
He leído que en muchas zonas de México los quelites van ligados a la idea de alimentos de gente con bajo nivel económico y por lo tanto despreciados.Una pena.
Saludos.

Hola otra vez, os pongo algunos quelites que he encontrado con el Google:

ALACHE (Anoda cristata)
Es una hierba anual de entre 30 a 70 cms. de altura y flor morada. Florece desde mediados de Septiembre hasta finales de Octubre. Fructifica entre Octubre y Diciembre. Las hojas y tallos pueden obtenerse de Junio a Octubre.
El alache es un quelite muy apreciado por su sabor. Las hojas y tallos tiernos se hierven y se sazonan con sal, chile, limón y cebolla para comerse en taco, o se preparan como una sopa, en caldillo de tomate. También acompañados con chile, sal, limón y cebolla.
Durante siglos, los campesinos han permitido que el alache crezca libremente en los sembradíos de maíz. Se ha empleado tradicionalmente para bajar la fiebre. Las flores son utilizadas contra el dolor de estómago o cabeza debidos a la ingesta de alcohol. Se toma en té sólo o con manzanilla.





CHAYA (Cnidoscolus chayamansa)
La chaya es un arbusto originario del suroeste de México. Sus hojas son comestibles.
Éstas se consumen de diversas maneras. Por selección, los mayas obtuvieron una chaya sin espinas, de hoja grande.
Tiene un sabor semejante al de la col. Se come sobre todo en Yucatán, donde se usa desde la época prehispánica.
Las partes comestibles de la chaya, son una fuente importante de proteína, vitaminas A y C, calcio, hierro (más que la espinaca), fósforo, niacina, riboflavina y tiamina.
Según el Instituto Nacional de Nutrición en la Ciudad de México, consumir chaya tiene muchos beneficios: mejora la circulación de la sangre, ayuda a la digestión, mejora la visión, desinflama las venas y hemorroides, ayuda a bajar el colesterol, ayuda a bajar de peso, previene la tos, aumenta el calcio en los huesos, descongestiona y desinfecta los pulmones, previene la anemia al reemplazar el hierro en la sangre, mejora la memoria y las funciones cerebrales, y combate la artritis y la diabetes.
Las hojas contienen un compuesto tóxico fácilmente destruido a través de la cocción. A pesar de que algunas personas tienden a comer las hojas crudas de la chaya, no es recomendable hacerlo.
Me parece que la chaya no sirve para macetohuerto

HUAUHZONTLE (Chenopodium nutalliae)

Huautzontli (del náhuatl huautli - bledo y tzontli – cabello, literalmente bledo como cabello)
El huauhzontle es un pseudograno nativo de México. Esta planta fue una cosecha muy importante para los aztecas.
Su sabor es arraigo de la comida prehispánica. Antes se comía sólo hervido. Se desprendían las hojas y las flores aún tiernas y se cocían en agua de tequezquite, luego se lavaban y escurrían. Se pueden servir en salsa de jitomate o de chile pasilla sazonadas con ajo, cebolla y hierbas de olor. También se preparan en torta de huevo. Se pueden rellenar de queso y después se pasan por harina y huevo. Ésta forma de prepararlos comienza a utilizarse después del mestizaje.
Los huauhzontles se pueden conservar hasta un año si se dejan secar; para utilizarlos se ponen previamente a remojar.

PÁPALO (Porophyllum ruderale)
Papaloquilitl (del náhuatl papalotl – mariposa y quilitl – quelite o hierba comestible, hierba de la mariposa, por el parecido en la forma)
El pápalo es una planta anual de 20 a 30 cms. de alto, nativa de América. Es muy olorosa y sabrosa. Tiene las hojas redondas y es de uso comestible desde la época prehispánica.
Se come cruda (nunca cocida) como el cilantro, en tacos y combinada con salsa picante. También se puede degustar simplemente sobre una tortilla calientita.
En la medicina tradicional se ha empleado para tratar problemas del hígado.





PEPICHA (Porophyllum tagetoides)
De origen mesoamericano, generalmente se encuentra en campos de cultivo y sus alrededores, pero es común localizarla a la orilla de los caminos y en las zonas taladas y campos de cultivo abandonados y aún en las vegas de los ríos y barrancas.
La pepicha (o pipicha) empieza a crecer con las lluvias, cuando la humedad dispara la germinación de las semillas que se encuentran en el campo. Florece entre los meses de Agosto y Octubre. Fructifica entre Septiembre y principios de Diciembre. Entre Diciembre y Enero sus frutos, que aparentan semillas, son dispersados por el viento.
El aroma y sabor tienen elementos de pino, cítricos y menta. Esta refrescante combinación es suave pero duradera, dejando un sabor limpio en el paladar mucho después de haber comido.
La pepicha es un quelite cuyos tallos y hojas se comen crudos. Se coloca en la mesa un manojo dentro de un recipiente con un poco de agua y cada comensal arranca las partes comestibles para imprimir su sabor al resto de la comida.
Cocidos pueden formar parte de algunos guisos. Es común preparar una sopa de alaches (Anoda cristata) con calabacitas tiernas y pepicha. Tradicionalmente es utilizada como condimento y picada, como aderezo en enchiladas o frijoles. Se puede utilizar con calabaza, maíz y cuitlacoche. También puede agregarse como condimento de los distintos chilates (caldo de carne con condimentos y chile). Las hojas y tallos tiernos de la pepicha sirven para preparar ensaladas, salsas, carne de puerco, salsa de aguacate y memelas.

QUINTONILES
Quintonilli (del náhuatl quilitl - verdura y tonilli - cosa calentada por el sol, de tona - hacer sol, calentarse)
El quintonil (nombre que se da a las hojas comestibles del amaranto), es una planta herbácea de tamaño variable; comúnmente mide entre 30 y 50 cms. de altura. Entre Mayo y finales de Junio, y aún a principios de Julio, se hallan las plantas tiernas, las más adecuadas para el consumo del hombre.
El consumo de los quintoniles es muy alto entre la población campesina de algunas regiones del centro de México y forma parte importante de su dieta.
Los quintoniles se comen cocidos.

VERDOLAGA (Portulaca oleracea)
Itzmiquilitl
La verdolaga es una planta anual de hasta 30 cms. de longitud. Es nativa del Norte de América. Se encuentra en estado silvestre en México.
Es una planta que debe emplearse siempre fresca. Puede comerse en ensalada, añadiendo a ésta las hojas tiernas y mezclándola con otras plantas como el berro, el diente de león o la achicoria. Tiene muchas propiedades vitamínicas y diuréticas, aunque su sabor es un poco fuerte. Los tallos se pueden encurtir en vinagre. Las hojas se pueden cocer como si fueran una verdura más, o freír, solas o en tortilla. Debido a que es de difícil digestión, hay que cocerla con agua de tequezquite y una pizca de cal antes de guisarla. Se pueden añadir a los frijoles pintos.
Tradicionalmente se utiliza para tratar padecimientos digestivos como el estreñimiento y contra los parásitos intestinales.
Saludos.

Alguno más:

HOJA SANTA
(Piper auritum)
Tlanepanquilitl
Arbusto silvestre nativo de México. Crece en regiones tropicales y lluviosas de San Luis Potosí, Morelos, Puebla, Veracruz, Oaxaca y Tabasco. En México se cultiva frecuentemente en las casas, en las huertas domésticas y en macetas. También se le llama acacóyotl, acuyo, cordoncillo, hoja de ajan, hoja de anís, jaco, tlamapaquelite y tlanepaquelite.
Se distingue por sus hojas grandes en forma de corazón, membranosas y cubiertas por un fino vello. Sus flores son largas y las espigas tan estrechas que parecen una cola de ratón.
Se ha empleado como condimento en la cocina mexicana desde tiempos prehispánicos para dar sabor y color a ciertos alimentos. Su sabor anisado es muy apreciado en la elaboración de salsas, guisos y tamales.
Corte las hojas de esta planta en trozos, y nunca la olvidará por su aroma tan fuerte. La hoja santa se utiliza como envoltura para platillos asados o al vapor como el pescado en hoja santa de Veracruz, donde se le conoce como acuyo. También se emplea como condimento en moles verdes, como envoltura de tamales y en platillos de camarón y pollo.
En la medicina tradicional mexicana, se emplea una infusión hecha con hojas para estimular las funciones digestivas y sobre todo para calmar los cólicos. Se describen también propiedades diuréticas y como anestésico local.



CHIPILIN
(Crotalaria longirostrata)
Chipilli
El chipilín es una hierba que mide aproximadamente de 1 a 3 metros de altura. Es nativa de América Central y el Sur de México. Tiene ramas delgadas y hojas pequeñas de color verde, aromáticas y de agradable sabor. La planta ha sido domesticada desde tiempos prehispánicos y abunda en tiempo de aguas. Es una planta muy atractiva, cuyas hojas verde oscuro y hermosas flores amarillas embellecen muchas casas.
Las hojitas de chipilín se usan mucho en el Sureste de México en la preparación de sopas. Se utilizan tanto las hojas como las flores. Su uso es muy popular para hacer arroz, caldo, etc. Las hojas de la planta pueden ser hervidas o servidas frescas, deshidratadas y utilizadas como condimento. También se le añaden a la masa de tamal para darles color y sabor. Las hojas de la planta pueden hervirse o servirse crudas. También se utilizan deshidratadas. Las vainas se consumen ya sean fritas o hervidas. También se toma como té y la flor se puede comer guisada con cilantro y ajo.
La hoja es rica en proteína y de alto contenido de lisina. Además posee un elevado contenido de carotenos, calcio y hierro.
Tradicionalmente se ha utilizado como antidiarreico y sus raíces son utilizadas con maza de maíz como veneno para ratones.
Como puedes ver el chipilin se cultiva:




Saludos.

Bueno,he insertado las fotos que he podido localizar en Internet.
Saludos.